《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生中场困境的朋友，共同入住重养小屋，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度重养自己，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场宠养之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
